こんにちは、愛花です♪
最近、ゆるく糖質制限(ロカボ)を意識しているのですが、スーパーで豆腐を使用したヘルシーデザートを発見！
ダイエット中におススメの低カロリー・低糖質の豆腐デザートを紹介したいと思います。
ロカボとは
極端な糖質抜きではなく、おいしく楽しく適正糖質を取ることを推奨しています。
1食で摂取する糖質量を20～40gにするという、適正糖質を提唱しています。
ロカボとは、一般社団法人 食・楽・健康協会が推奨している適正糖質で、一食当たりの糖質量を20～40gとすることを提唱しています。
糖質オフダイエット初心者でも比較的取り入れやすいですね。
アサヒコの豆腐のおやつ
今回、紹介する商品は、アサヒコ(Asahico)が販売しているTOFFU PROTEINシリーズの豆腐のおやつです。
現在、プリンと杏仁豆腐が販売されています。
アサヒコ(Asahico)とは
アサヒコ(Asahico)は豆腐・油揚げなどをメインとした食品メーカーです。
韓国製品の輸入販売も行っていて、楽天ショップで販売しています。
アサヒコ 豆腐のおやつ プリン
栄養成分
1個100g当たりの主な栄養成分は
エネルギー110kcal・たんぱく質4.7g・糖質9.2g
糖質は10g以下ですね！
植物性たんぱく質も摂取することが出来ます。
アサヒコ 豆腐のおやつ 杏仁豆腐
栄養成分
1個100g当たりの主な栄養成分は
エネルギー100kcal・たんぱく質4.7g・糖質6.7g
糖質は6.7gと、プリンより杏仁豆腐の方がさらに低いです！
アサヒコの豆腐デザートの味の感想
このように100g2個入りになっています。
切れ目に沿って、1個づつ頂きます。
とてもなめらかな食感でしっかりと甘みがあって美味しい♪
食後に甘いものが食べたい時に罪悪感なく頂ける豆腐デザートとなっています。
どちらも美味しいですが、私は杏仁豆腐の方が好みです。
どちらも卵・乳不使用です。
食物アレルギーがある方にも安心して頂けますね。
最後に
私がいつも購入するスーパーでは、198円で販売されていて1個当たり約100円とお買得なところも嬉しいポイントです♪
低カロリー・低糖質なのに美味しい豆腐スイーツ。
店頭で見つけたら、ぜひ手に取ってみて下さいね。
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